Che cos’è la mindfull eating

È una modalità di mangiare in maniera consapevole che ci aiuta a riscoprire la gioia e il piacere legati al semplice atto di mangiare e bere. 

Attraverso le esperienze di mindfull eating si impara a

• riconnettersi con i sensi e con il nostro corpo; differenziare la fame fisica da quella emotiva;
• imparare a scegliere ed esplorare il cibo con curiosità; rallentare

Cosa NON è la mindfull eating

non è un metodo per perdere o acquisire peso; non è una dieta; non è una tecnica e tantomeno una soluzione rapida. Attraverso un ciclo di tre incontri a cadenza quindicinale indagheremo sulle tue modalità di mangiare e attraverso esperienze specifiche (in studio e a casa), prenderai consapevolezza su te stessa/o e sarai più presente nel momento in cui mangi. Imparerai a rallentare e a godere del momento del pasto. Il tuo corpo ti ringrazierà. Una volta praticate, potrai mettere in atto ciò che hai imparato ogni volta che vorrai.

Cosa otterrai
Potrai riscoprire la saggezza del tuo corpo, e vivrai con la consapevolezza che il “cibo è solo cibo”; questo significa poter scegliere cosa mangiare liberamente, istintivamente e poter gustare il cibo con leggerezza.

 

Costo: 60 euro a incontro    Durata: 3 incontri a cadenza quindicinale di 45 minuti per ciascun incontro