Ormai lo sappiamo, le patologie tiroidee sono sempre più diffuse tra la popolazione.
Tutti abbiamo in famiglia o conosciamo una persona affetta da problematiche tiroidee.
Per chine soffre già o per coloro che vorrebbero prevenirne l’insorgenza, ecco qualche consiglio:
- Esponiti giornalmente alla luce solare per assorbire la vitamina D necessaria;
- Mangia in maniera equilibrata senza farti mancare nessun macro e micro nutriente, la tiroide ha bisogno di tanti elementi per funzionare: iodio,selenio, zinco,magnesio,…
- Cura la qualità del tuo sonno;
- Impara a respirare in maniera opportuna, magari con il treining autogeno;
- Fai movimento quotidianamente;
- Non fumare;
- Impara a scaricare lo stress che inevitabilmente assorbiamo tutti e tutti i giorni;
- Aiutati con la riflessologia plantare per riequilibrare il tuo corpo;
- Segui le indicazioni farmacologiche del medico endocrinologo che ti tiene in cura;
- Abbi cura delle tue emozioni e vivi!!!!
Questo è solo una indicazione di quello che potrai ricevere nel percorso nutrizionale creato per chi ha soffre di patologie tiroidee!
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