E soprattutto: non cercare di “rimediare”.

Dopo aperitivi, cene fuori, gelati e qualche ritmo sballato, la tentazione è sempre la stessa:

• saltare i pasti
• eliminare i carboidrati
• vivere di tisane
• “compensare” quello che abbiamo mangiato
• Ma il tuo corpo non ha bisogno di essere punito perché ti sei goduta l’estate.

Fegato e reni sono già al lavoro ogni giorno. A settembre non hanno bisogno di un detox: hanno bisogno di nutrienti, regolarità e buone abitudini.

Riparti dai pasti completi
Verdure di stagione, fibre, proteine di qualità e grassi buoni: una combinazione semplice per ritrovare sazietà e stabilità.

Non dimenticare le proteine
Uova, pesce, legumi e carne magra forniscono aminoacidi e micronutrienti importanti per il normale metabolismo dell’organismo.

Torna a bere regolarmente
Non servono tisane o bevande “detox”. Spesso basta semplicemente riprendere una buona idratazione durante la giornata.

Rimetti in ordine il sonno
Orari più regolari aiutano il corpo a ritrovare il suo ritmo dopo giornate e serate diverse dal solito.

E soprattutto, non trasformare il rientro in una punizione.

La vera “depurazione” non è mangiare meno.
È tornare a prenderti cura di te, senza sensi di colpa.

Le vacanze non sono qualcosa da compensare.
Sono qualcosa che hai vissuto.

A settembre non serve ricominciare da zero.
Serve semplicemente ripartire da te.