Nonostante ti stia impegnando, hai cambiato alimentazione e diversi comportamenti, il peso non cambia.
Quando agisci per ottenere un dimagrimento, la tua attenzione è focalizzata sul peso, rinunce e fatica. Sei sicuro/a di aver osservato tutto?

Per indagare, in maniera virtuale, cosa mangiate, senza scendere troppo nei dettagli ovviamente, vi propongo questo simpatico esercizio:
– scegliete un cibo che vi piace, che mangiate spesso durante la settimana;
– leggete l’etichetta facendo attenzione alla voce carboidrati di cui zuccheri;
– a quel punto pesate il quantitativo presente di zuccheri e riempiteci dei cucchiaini per quanti grammi di zucchero sono presenti in quell’alimento
– una volta fatto, fate una foto che potete condividere sui miei social, in cui mettete in evidenza l’alimento, la quantità che ne bevete o ne mangiate, e il numero di cucchiaini di zucchero in essi presenti così come vi ho detto.

L’OMS raccomanda un consumo massimo di zuccheri pari al 10% dell’introito giornaliero, quindi circa 50 grammi.

Buon lavoro!!!